おいしいね! 宮前真樹レシピブログ

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宮前 真樹
元アイドル「CoCo」メンバー。
「食」について多様な活動を展開中。
ル・コルドンブルーディプロム、フードアナリスト、食育インストラクター、野菜ソムリエ資格保有。
キレイに元気をモットーに、内面から輝く美を意識したレシピを日々創作。
料理研究家

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札幌 税理士
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2010.11.17

簡単おいしい♪鶏手羽中の甘辛焼き

テーマ:お肉・お魚
調味料3つに白胡麻だけ♪
手抜きだけど美味しい大人も子供も大好きなおかずです。
★ ( 34 )    マイレピ ( 7 )    レピログ ( 0 )
材料(―)時間:10分      印刷 印刷

鶏手羽肉 (鶏手羽中) 約200g

ごま油 大1

三温糖 大1

醤油 小2

胡麻(白) たっぷり

Step 1

@ サイズの大きいものはフォークで少し刺しておきます。

Step 2

@ フライパンにごま油を熱し、鶏の皮面から焼きます。中火の弱火でジックリと焼き色がつくまで焼きます。
A 焼き色が付いたら返して全体的に火を通します。時間をかけるのはここだけなので中まで火が通るようジックリと。

Step 3

@ 仕上げに砂糖を加え全体に馴染ませたら醤油を入れて少し強火にしてトロっとさせたら火を止めます。
A 火を止めたらたっぷりの白胡麻を加え全体によく絡めて完成です。

・お酒やみりんなど加えなくても簡単で美味しいおかずです。冷めても美味しいのでお弁当にも向いてます♪
・調味料が少ないので小さめのフライパンで焦がさないように調理すると良いです。
・手羽中は値段も手頃でコラーゲンも豊富です♪
 
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