Cuisine de Non ～影山のぞみのアクティブレシピ～

【プロフィール】

影山のぞみ（カゲヤマノゾミ）

『食ナビゲーター＆ベジフルティーチャー&ベジフルDJ』

食ナビゲーターとして、食イベントでの講師やMC、講演会、料理教室、レシピ提案等に取り組み、ベジフルティーチャーとして、全国の小学校等での食育授業や食育イベントでの講師を務めています。

4月から、FM yokohama 84.7
｢JA Fresh Market｣のベジフルDJとして、パーソナリティー&レポーターを務めています♪

プロフィール

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影山のぞみ
⇒ JA Fresh Market ちゃちゃっと茶飯 (2012年05月13日)

影山のぞみ
⇒ JA Fresh Market ぷるるん茶ゼリー (2012年05月13日)

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⇒ JA Fresh Market ちゃちゃっと茶飯 (2012年05月05日)

じゃんぽけ
⇒ JA Fresh Market ぷるるん茶ゼリー (2012年05月05日)

影山のぞみ
⇒ JAFreshMarket三浦春キャベツのケーキ (2012年04月20日)

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⇒ JAFreshMarket三浦春キャベツのケーキ (2012年04月18日)

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⇒ 【お外ごはん】 (2012年02月21日)

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⇒ 『夕方の｢イチゴ&ヨーグルトのもみもみドリンク｣』 (2012年02月18日)

じゃんぽけ
⇒ ホカホカほっこりＷポテトサラダ (2012年02月04日)

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⇒ 今日は節分！　しましま角の赤鬼さん巻き寿司 (2012年02月04日)

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2012.02.27

『朝のウォームアップごはん｢３パワーおにぎり｣』

テーマ：【のぞみが叶うレシピ】

キンダーナーサリーグループ2012年フットサル卒園杯の際、｢影山のぞみproduce のぞみが叶うスポーツレシピ｣をレクチャーしました。
ウォームアップごはんとして紹介したおにぎりです。

★ ( 3 ) マイレピ ( 0 ) レピログ ( 0 )

材料（1人分）時間：10分

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ご飯お茶碗1,5杯程度

きゅうり輪切り2切れ

ツナ缶大さじ1

ベーコン（ハムでもOK） 1/4枚

ミニトマト 1個

スライスチーズ 1/4枚

塩適量

焼き海苔適量

Step　1

ご飯を1/3ずつラップにのせる。

Step　2

1にそれぞれキュウリ＆ツナ、コーン＆ベーコン、ミニトマト＆スライスチーズをのせる。

Step　3

キュッと丸めて塩少々をかけたら出来上がり。お好みで海苔を巻いて召し上がれ♪

朝食は身体と脳にスイッチを入れる働きがあります。エネルギーを持続させる為に炭水化物を含む【エネルギーになるもの】とタンパク質を含む【カラダを作るもの】とビタミン・ミネラルを含む【身体の調子を整えるもの】を組み合わせましょう。
【エネルギーになるもの】ご飯、パン、麺類、芋類等
【カラダを作るもの】肉、魚、卵、大豆製品、乳製品等
【身体の調子を整えるもの】野菜、海藻、キノコ、果物等

ぽち～ぃっとお願い致します☆彡

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『朝のウォームアップごはん ｢３パワーおにぎり｣』

『朝のウォームアップごはん｢３パワーおにぎり｣』