オーガニックベースのマクロビ・レシピ

 
Profile
オーガニックベース
吉祥寺あるマクロビオティック・クッキングスクール。
コンセプトは家庭でできること、誰もが楽しめること。
教室のほかに通信講座や書籍、コンテンツ制作、カフェ運営等、様々な方法でマクロビオティックを発信している。
http://www.organic-base.com

奥津 典子

奥津典子

長崎県出身。学習院大学経済学部卒。マクロビオティック・インストラクター。
在学中より国際的なマクロビオティックの指導者である久司道夫氏に師事。 著書「オーガニックベース マクロビオティックと暮らす」(ビジネス社)、「マクロビオティックのお買いもの」(技術評論社)等多数


今井 洋子

今井 洋子

東京都出身。KII認定マクロビオティック・クッキング・インストラクター。製菓衛生師。Organic Base Professional Course 一期修了。
サザビーのフード事業部で、アフタヌーンティー・ティールームの店舗オープニング指導や商品企画・開発に携わる。2004年初秋よりOrganic Base講師に。
キハチ・アドバイザー、roof主宰


堤 京霞

堤京霞

中国料理研究家、オーガニックベース講師。
17年間、中国料理の研究を続け、現在、マクロビオティックと中国料理の融合に取り組む。2006年より茨城県を中心にマクロビオティック・チャイニーズのクラスを展開している。


富川 浩一

富川 浩一

フランス料理店の銀座レカンで修行後、渡仏。その後、クシガーデンデリ&カフェでシェフ・店長、チャヤマクロビオティクス自由が丘店シェフ・店長を兼任後、葉山本社にて商品開発室室長として勤務。平成18年10月15日退社。
現在オーガニックベース講師、鎌倉ツリープにて商品開発や調理教室を開催。

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2009.12.11

レンコンフライ

こんにちは。奥津典子二回目です。
味付けは塩だけなのに、自然で良い素材だからこそ楽しめる美味しさです。レンコンは呼吸器や大腸の浄化作用が強い素材です。
★ ( 53 )    マイレピ ( 2 )    レピログ ( 0 )
材料(4人分)時間:10分      印刷 印刷

れんこん 1節(400gぐらい)

全粒薄力粉(薄力粉でも可) 大さじ山盛り2くらい

ごま油と菜種サラダ油などあわせて 適量

自然海塩 小さじ1弱

Step 1

レンコンは洗って、厚さ約1.5センチ、2×3くらいに皮ごとコロコロに切る。

Step 2

@をボールに入れ、塩を全体にまんべんなくふって、ゆすってなじませ1分くらいおく

Step 3

水分がでてくるので、全粒薄力粉をふり入れて、全体に薄くまぶした状態にする。

Step 4

中温に熱した油で、からっと、薄きつね色くらいの加減であげる。(泡が全部でてこなくなるまで揚げると、揚げすぎで固すぎになってしまいます)

外はカリッと香ばしく、中はホクホク甘味があって、おやつやおつまみにも人気です。塩は小さじ1弱といっても、粒の大きさで、ずいぶん量が変わるので加減してください。揚げ油には、ちょっとごま油を混ぜると、香ばしくよく合います。またカットが小さすぎたり、揚げすぎて、中の水分が全部抜けてしまうと、硬すぎて、好き好きですが、私はそうでないほうが美味しいと思います。
 

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コメント

えつこさん、嬉しいコメント、ありがとうございます。
実はこのメニューも私の「お袋の味」(母のいつも作ってくれていた料理)なのですが、えつこさんのコメントに母も喜んでおりました。ありがとうございました。
是非また、つくってみてください。
寒さが厳しくなってまいりましたが、良いお年をお迎えください!

Posted by:おくつ at 2009.12.18 11:17

昨晩作りました!
余りの美味しさに、一人で一気食いしてしまいました。
今度、誰かに作ってあげようと思います♪

Posted by:えつこ at 2009.12.14 18:29

 

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